Instructorado de Yoga

Las Inscripciones y respectivas cuotas del Instructorado deberán abonarse por medio de depósito bancario

Formación Profesional de

                                   

Instructor de Yoga Terapéutico

 

Fechas. 2014

Marzo: 15                               Agosto: 09

Abril: 12                                 Septiembre: 13

Mayo: 17                                Octubre: 25

Junio: 14                                Noviembre: 15

Julio: 05                                 Diciembre: 13
                                              
 

Un sábado intensivo por mes 9.00 a 18:00hs.

MODULO I

ANATOMIA  DEL MOVIMIENTO – (Unidad Uno)

a)   Presentación.
b)  Organización del cuerpo humano: posición anatómica, planos y ejes.
c)   Niveles de organización  en el cuerpo humano: concepto de célula, tejido, órganos, aparatos  y sistemas. (Ejemplo: el sistema cardiovascular).

HISTORIA Y FUNDAMENTOS FILOSOFICOS DEL YOGA

a)   Definición de: Yoga.
b)   Síntesis histórica: los libros sagrados (Vedas, Puranas,  Mahabharata, Upanisads, Gitoupanisad o
Bhagavad-gita).

YOGASANAS (Posturas corporales):

a)   Yogásanas. Las posturas del Yoga. Definición y concepto. Postura. Contrapostura. Pre-postura (pre-ásana). Ásana. Indicaciones prácticas para la ejecución de ásanas. Normas para optimizar los resultados de las ásanas. Toda ásana exige tres tipos de control. Reglas generales sobre las posturas (Asanas).
b)   Ásanas: clasificación  de las ásanas psicofisiológicas.  División técnica: 1) Por Vinyásana. 2) Por trabajo general. 3) Por trabajo de la columna vertebral. 4) Por su finalidad.
c)   Ásanas  básicas  I: características,  desarrollo  y ejecución  de las 20 ásanas  principales  del
Ashtanga Vinyasa Yoga y el Hatha Yoga. (Primera serie de 10 ásanas)

PRANAYAMA YOGA (Respiración):

a)   Prana. Que es Prana. Definición de Pranayama. b)   Respiración:
•   Ciencia yogui de la respiración.
•   Anatomía del sistema respiratorio.
•   División técnica de la respiración según la zona pulmonar estimulada.
c)   Objetivos y práctica de: Respiración abdominal o diafragmática (baja); respiración costal
(media); respiración clavicular (alta).
d)   Respiración completa. Beneficios. Práctica.
e)   Ejercicios preparatorios para la práctica de Pranayama: Estímulo de las células pulmonares; Expansión de las costillas.

f)    Los  Pranayamas  menores:  Sitali:  Respiración  refrescante;  Sitkari:  Respiración  enfriadora; Murcha: Respiración extenuante; Plavini: Respiración flotante

MODULO II

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Dos)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  I:

•  Tejido óseo: huesos,  estructura  y clasificación.  Descripción,  ubicación  y relaciones  de los principales huesos entre sí.
•  Sistema Articular: clasificación; género y tipo de las articulaciones con respecto al grado de movilidad. Estructura de la articulación. Las diartrosis.

HISTORIA Y FUNDAMENTOS FILOSOFICOS DEL YOGA

a) Síntesis  histórica:  Períodos  pre-Védico  (Protohistórico)  –  Sutra  (Clásico).  Principales características de los Yoga-Sutras de Patanjali.
b)   El  Yoga  Clásico  de  Patanjali.  Descripción.   Análisis  filosófico-espiritual   de  los  Yamas  – Niyamas.

YOGASANAS:

a)   Ásanas. Las posturas del Yoga. Posturas básicas del ser humano. Concepto de: Figura; Sello; Gesto o Mudra; Alineación; Panchanga: medida de flexibilidad. Generación postural: Postura Madre; Contrapostura; Postura compensatoria simple; Posturas parciales; Posturas totales; Compensación completa.
b)   Ásanas  básicas  II: características,  desarrollo  y ejecución  de las 20 ásanas  principales  del
Ashtanga Vinyasa Yoga y el Hatha Yoga. (Segunda serie de 10 ásanas).

PRANAYAMA YOGA:

a)   Respiración Rítmica: Teoría y práctica de la Respiración Rítmica. Respiración Rítmica Básica.
Sus efectos fisiológicos. Respiración Rítmica Relajante. Respiración Rítmica Energizante. Respiración   Rítmica   Armonizante.   Su  aplicación   según   las   características   personales   del practicante, tipo de actividad, etc.
b)   Los Pranayamas  Mayores (I): Ujjayi: Respiración  victoriosa; Kapalabhati: Purificación  de los
pulmones y los senos craneales; Suryabheda: Respiración solar; Bhastrika: Respiración del fuelle; Chandrabheda: Respiración lunar.

MODULO III

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Tres)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  II:

• Sistema muscular: tejido muscular, estructura; tendones, vainas y aponeurosis.
• Músculos:   Tipos  de  músculos.   Ubicación   de  los  músculos   (relacionados   con  los diferentes planos) y su función: mecanismo de acción; músculos agonistas y antagonistas.
• Tejido cartilaginoso: estructura.

HISTORIA Y FUNDAMENTOS FILOSOFICOS DEL YOGA

a)   Síntesis histórica: Período Medieval / Moderno. El Hatha Yoga. Período Contemporáneo.
b)   Formas o métodos parciales  de Yoga: Jñana, Bhakti y Karma Yoga; Descripción  y concepto filosófico de cada uno de ellos.

YOGASANAS:

a)   Pre-ásanas:  técnicas de elongación  selectiva  y preparación  muscular. Práctica de elongaciones selectivas aplicando la técnica de Solberborn-Ekstrand  (se trabaja en flexibilidad/elongación  sin perder tonificación).
b)   Surya Namaskar: el Saludo del Ashtanga y Hatha Yoga.

PRANAYAMA YOGA:

a)   Instrucciones para la práctica del Pranayama Yoga:

b)   Práctica del Pranayama:

• Pranayamas  Purificadores:  son aquellos que permiten la limpieza pulmonar y de las vías respiratorias superiores:

   Dhouti Pranayama. Ejercicio de limpieza pulmonar profunda.

c)   Los Pranayamas  Mayores (II): Nadi Sodhana: Purificación  de los nadis; Viloma: Respiración escalonada;  Anuloma:  Exhalación  alternada;  Pratiloma:  Inhalación  alternada;  Bhramari: Respiración del zumbido.

MODULO IV

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Cuatro)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  III:

• Cintura   escapular:   Sus   articulaciones   y   movimientos;   descripción,   ubicación   y relaciones.
• Articulación  escápulo  –  humeral  (Hombro):   Medio  de  unión.  Los  músculos  del hombro, inserciones y movimientos.

HISTORIA Y FUNDAMENTOS FILOSOFICOS DEL YOGA

a)   Formas o métodos parciales de Yoga – Breve síntesis histórica: Mantra Yoga, Nada Yoga y
Laya Yoga. Descripción y concepto filosófico de cada uno de ellos.
b)   Yoga Deportivo y Aplicado al Deporte. Definición de cada uno y diferencias entre ambos.

YOGASANAS:

a)   Secuencia de ásanas. El concepto de Hatha Yoga. Serie Rishikesh. El concepto del Purna Yoga occidental.
b)   Vinyasa: Definición. Vinyasa de ásanas. El concepto del Ashtanga Vinyasa Yoga perteneciente al linaje de Sri Tirumalai Krishnamacharya,  transmitidos por Yogacharya Mysore Sivaram Viswanath, Maestro y Director de la Foundation of Pathanjala Yoga Kendra, de Bangalore, India, aplicado  por  nuestra  Escuela.  Armado  de  una  Vinyasa  en  función  del  objetivo  terapéutico buscado. Clasificación de las posturas dentro de la Vinyasa. Clasificación general de las Vinyasas de ásanas. Ejemplo de Vinyásana Pedagógica Modelo.

PRANAYAMA YOGA:

a)   Práctica del Pranayama Yoga:

• Práctica de Pranayamas Regenerativos: Sukha Pranayama; Mahat Yoga Pranayama.
• Práctica  de Pranayamas  Distributivos.  Chandra  Adhama Pranayama;  Surya Adhama Pranayama;  Prana Talu Madhyama  Pranayama;  Anahata Madhyama  Pranayama;  Prana Kantu Madhyama Pranayama; Ananda Madhyama Pranayama.
• Kriyas o Sat Karmas: Dhauti, Basti, Neti, Tratak, Nauli, (y Bástrika).

MODULO V

a)   Repaso  general  de los temas  fundamentales  de cada  asignatura  sobre  los que  existiesen dudas.
b)   Examen final de cada asignatura cuatrimestral: Yogásanas y Pranayama Yoga. De Historia
y Fundamentos Filosóficos del Yoga se entrega Trabajo Práctico. c)   Evaluación parcial de Anatomía del Movimiento.

MODULO VI

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Cinco)

a)  Sistema osteo-artro-muscular  IV:

• El Codo. Los huesos del codo. La articulación del codo. Medios de unión.Flexión.  Los músculos de la flexión del codo. Extensión. Los músculos de la extensión. Prono – supinación.
• Muñeca y mano. Sus movimientos.

PRACTICA DOCENTE

a)   Construcción de clases: cómo preparar una clase. Su organización. Clase típica para nerviosos y estresados.
b)   Prácticas: de común acuerdo entre profesores y alumnos se establecerá  un sistema de prácticas consensuadas  con los alumnos del profesor titular de la materia en cada sede.

INTRODUCCIÓN  AL AYURVEDA

a)   Introducción  a  la  Medicina  Ayurveda  de  India.  Qué  es  el  Ayurveda.  Especialidades  del
Ayurveda. Diagnóstico Ayurveda. Los Doshas. Determine su propio Dosha tipo.

DHYANA YOGA

a)   Relajación: definición y concepto; la relajación según el plano existencial de trabajo; diferentes tipos.
b)   Práctica: relajación por contracción isométrica.

PRANAYAMA YOGA

a)   El Prana del aire. Órganos de absorción del Prana.
b)   Los tres cuerpos y las cinco envolturas. Nadis, Talas, Marmas y Chacras (que se estudia en el mòdulo VII).
c)   Los Prana Vayus: descripción y funciones.
d)   Bandhas: definición y concepto.
e)   Práctica dirigida. Objetivo y práctica de: Mula Bandha; Uddiyana Bandha; Jalandhara Bandha y Bandha Traya.

MODULO VII

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Seis)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  V:

• Columna vertebral I: características  generales  y funciones; Constitución.  Sus distintas curvaturas.  Constitución  de una vértebra.  Caracteres  comunes  y diferencias.  Estructura del disco intervetebral.
• Columna  vertebral  II: Articulaciones  de las vértebras:  los medios  de unión  entre sí; Movimientos y músculos de la columna vertebral. Columna cervical, dorsal y lumbar.

PRACTICA DOCENTE

a)   Se analizarán y practicarán los modelos de clase preparados por los alumnos.

INTRODUCCIÓN  AL AYURVEDA

a)   Introducción a la Medicina Ayurveda de India. Ayurveda y Salud. El aspecto preventivo del Ayurveda. El aspecto curativo del Ayurveda. Desequilibrio de los Doshas. Äsanas y Pranayamas para reequilibrar los Doshas.

DHYANA YOGA

a)   Concentración: definición y concepto; los tres niveles de la concentración.
b)   Práctica de concentración.

PRANAYAMA YOGA

a)   Chakras: definición y concepto.
b)   Descripción  y   finalidad   de los chakras  fundamentales.  Relación  entre:  Chakras,  órganos, glándulas, enfermedades psicoespirituales y las  ásanas y Pranayamas para trabajar en cada caso.

MODULO VIII

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Siete)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  VI:

• Cintura   pelviana   y  miembro   inferior.      Movimientos   de  la  pelvis   (lateralidad, anteversión, retroversión, rotaciones).
• La Cadera.  Huesos que la componen.  Sus movimientos  (flexión,  extensión,  aducción, abeducción).  Articulación  de la cadera. Sus medios de unión. Músculos que intervienen en los diferentes movimientos.

PRACTICA DOCENTE

a)   Cómo preparar y dar clases según el objetivo buscado. Ej: clases para mejorar: la elongación y flexibilidad; el equilibrio, etc.

INTRODUCCIÓN  AL AYURVEDA

a)   Introducción  a  la  Medicina  Ayurveda  de  India.  Anna  Yoga:  Alimentación   y  Nutrición
Ayurveda. Toexemia y Ayurveda. Clasificación de los alimentos según su sabor.

DHYANA YOGA

a)   Visualización:  definición  y concepto;  preparación  para el trabajo de visualización;  preparación de la mente; el lugar; el momento; la postura corporal.
b)   Práctica  de  una  visualización  eficaz:  práctica  de  relajación  inducida  (por  respiración)  con
“visualización de la salud perfecta”.

PRANAYAMA YOGA

a)   Chakras: repaso del módulo anterior. Comentarios.
b)   Práctica dirigida. Ejercicios para abrir y cargar los Chakras, música y baile para su armonización.


MODULO IX

ANATOMIA DEL MOVIMIENTO – (Unidad Ocho)

a)   Sistema osteo-artro-muscular  VII:

• La Rodilla. Huesos que la componen. Articulación de la rodilla. Sus medios y anexos de unión. Cápsula articular. Ligamentos. Movimientos y músculos que intervienen.
• El Tobillo.  Huesos  que lo componen.  Los  movimientos  globales  del  pie.  La flexo  –
extensión del tobillo.

PRACTICA DOCENTE

a)   Temas anexos a una clase de Yoga. Ejemplo: La alimentación natural.
b)   Alimentación y Nutrición. El enfoque occidental. Factores principales (proteínas, lípidos, etc.).
Porcentajes  de  cada  elemento  en  nuestra  alimentación.  Fuentes  de  cada  elemento  en  nuestra alimentación.

INTRODUCCIÓN  AL AYURVEDA

a)   Introducción a la Medicina Ayurveda de India. Anna Yoga: Plan integral para reestablecer el equilibrio de los Doshas.
b)   Clase  práctica  de Ayurvedic  Yoga  para mantener  equilibrados  los Doshas.  Secuencias  de
ásanas tipo para su armado.

DHYANA YOGA

a)   Meditación  y devoción:  definición  y concepto; Preparación  para la práctica de Meditación:  el lugar, la música, las ásanas y ejercicios respiratorios.
b)   Práctica de Meditación. “Meditación de la Luz”.

PRANAYAMA YOGA

a)   Práctica  dirigida.  Objetivo  y práctica  de los principales  MUDRAS:  Ling Mudra;  Shunkya Mudra;  Set de Mudras  (para la armonización  general);  Gyan Mudra  (o Pronan  Mudra);  Apan Vayu Mudra (o Mritsanjeevini Mudra); Pran Mudra; Surabhi Mudra; Apan Mudra; Linga Mudra; Varuna  Mudra;  Mukula  Mudra  o  el  Mudra  del  Loto  Cerrado:  el  Mudra  de  la  Paz  y  la Tranquilidad Mental.

 

MODULO X

a)   Examen final de las asignaturas: Anatomía del Movimiento y Práctica Docente. Esta última se rinde dando una clase de 30/40 minutos que incluya elementos y técnicas de todas las asignaturas cursadas, tal como se explicó en clase.
b)   Acto de cierre del curso.
c)   Entrega de Diplomas a los egresados.